Блог за Полезни съвети

Шест съвета за здравословно отслабване

Ограничаването в храненето е една от най-големите грешки при диетите. Прочетете някои от нашите здравословни съвети. С тяхна помощ ще изгубите бързо килограми, ще оформите хубаво тялото си, но по ефективен и щадящ организма ви, метод. Вече не е необходимо да чувствате ужасяващ глад или да използвате други драматични методи при положение, че имате един куп решения, които ще са ви от полза и няма да ви навредят при борбата ви с килограмите. Споделяме с вас шест съвета за това как да отслабнете. Да, може би около празниците това трудно ще се осъществи и все пак. Ще се сдобиете с хубав силует дори да не можете от първия път да се отървете от всички калорични храни в хладилника ви. С повече мотивация и труд ще бъдете успешна в начинанието.   Горещи храни, за да контролирате апетита Диетолозите съветват глада да се укротява с горещ сандвич или супа. Можете също така да заместите с горещ бульон – той ще ви зареди с енергия, ще потисне апетита ви, ще ви помогне да устоите на изкушението да изядете нещо друго, по-тежко и по-калорично. Също така можете да включите и зеленчуци – пресни или задушени е без значение. Така ще започнете да горите калории, без дори да се опитвате.   Риба тон във вода За да намалите приема на калории е важно да ограничите и тотално да спрете закупуването на калорична храна. Съсредоточете се основно върху по-здравословните храни. Именно тук идва и нашият съвет – винаги се уверявайте, че при закупуването на риба тон, самата риба е накисната във вода, а не в масло с високо съдържание на мазнини. Спестете си съдържанието на мазнините, от които продукти можете. Наличието на омега-3 мастни киселини във вашия организъм трябва да бъде поддържано.   По един цитрусов плод дневно С цел да се засили функционирането на метаболизма ви, също така е много важно да се обръща внимание на количеството витамин С в организма при диета. За да сте сигурна, че вие изгаряте калории по най-ефективния начин трябва да изяждате поне един цитрусов плод дневно. [url=https://www.bioselection.bg/bio-portokali-product1.html]Консумацията на портокал[/url], лимон или грейпфрут вие ще отслабнете със сигурност, без излишни усилия, без изпотяване. Също така можете да си забъркате голяма плодова салата.   Ябълково масло Ако сте наистина запалени по идеята да се храните балансирано, то непременно трябва да се сдобиете с ябълково масло. Тази богата на витамини съставка не съдържа никакви мазнини, а само 20 калории, което е значително по-малко от калориите, които се съдържат в останалите. Комбинирайте с препечени филийки, сухар, пълнозърнеста бисквита за една тонизираща лека закуска, може да включите този вид и между основните хранения.   Един постен ден Това може би ви изглежда непосилно. Да премахнем месото от плана ни за хранене никога не е било толкова трудно особено, ако сте любители на ястия  които включват обилно количество говеждо, свинско, пуешко и т.н. И все пак един постен ден ще ви предпази от приема на наситени мазнини. Използвайте този трик в понеделник или в средата на седмицата, в зависимост от вашите предпочитания.   Пропуснете печените курабии Вместо да си купувате опаковани, печени бисквити най-добре е, ако ги приготвите в домашни условия с ниско съдържание на захар, естествено. Тортите и сладките, които ни изкушават всеки ден от близкия магазин съдържат много изкуствени подсладители и наситени мазнини. Подбирайте винаги ниско калорични десерти.

Новите тенденции в дизайна на банята

За да се превърне вашата баня в уютно място за уединение и релакс, непременно се вслушайте в най-новите хитови тенденции, които спечелиха голямо внимание през последната година. От тях можете да почерпите уникални идеи, с които да преобразите вашите нови мебели за баня, напълно вашия интериор и изживяване. Но нека видим най-впечатляващите от тях. Безкомпромисен комфорт на ниска цена – това е мотото, което следват последните тенденции в дизайна на баните. Тежките мебели, прекалено многото вещи и теснотия напълно загубиха битката с простора, въздуха и светлината. Отдавна вече луксът в една баня не се съизмерва със скъпите и претруфано обзавеждане за баня или излишната показност и прескъпите материали, вложени в интериора. Принципът на минимализма, че малкото е повече, вече пусна здрави корени и ни накара да се замислим кое всъщност е по-важното, а именно свободата на простора и семплите и практични мебели за баня. Всичко това в съчетание с големи огледала създава усащане за простор и ефирност. Настилки и плочки Плочки за баня с флорални мотиви или такива, които имитират различни естествени текстури като дърво, камък, мрамор са за предпочитане. Минималистичните мебели в банята, учудващо функционални, вече напълно обсебиха умовете на дизайнерите и те постоянно ни очароват с нови, все по-малки на обем, но по-богати на функции мебели и санитарен фаянс. Особено впечатляващи са модерните структури за вграждане, които, освен, че изглеждат чудесно, ни дават възможност да освободим място и да направим нашата баня много по-просторна. Мебели за баня Безспорен хит в съвременното обзавеждане са и дървените мебели за баня. Съвременните им версии са специално третирани за по-голяма устойчивост на влага и са завидно издръжливи. Те идват под формата на рафтове, шкафове за стенен монтаж или пък свободностоящи колони, плотове и стелажи. Ако искате да направите обстановката още по-хармонична, може да изберете плочки за баня, имитиращи дърво. Така ще имате една съвременна и уютна баня, посещението на която се превръща в истинско удоволствие. [url=https://www.keranova.org/%D0%BC%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%8F]Модерните мебели за баня[/url] от нови материали като хром и стъкло са още един шикозен елемент, с който можете да постигнете оригиналност и разнообразие във вашия декор. Съчетайте с огледални повърхности и ще се радвате на невероятен ефект.

Малко познатите свойства на кафето

Като една от най-известните напитки на света, кафето се радва на много почитатели. Но това не променя факта, че много хора, които го употребяват, дори не познават свойствата му. Ето защо ние сметнахме за необходимо да ви запознаем с различните страни на кафето, които най-вероятно не знаете. Така ще може да се наслаждавате на любимото си [url=https://cafemag.bg/ground-coffee] мляно кафе,[/url] като едновременно с това знаете какво прави то за вас! Кафето помага на мозъчните функции Естествено, всички знаем за ободряващия ефект на кафето. Знаем и че той всъщност не е реален, а се дължи на факта, че вместо мозъкът ни да получи сигналите, че сме уморени, той се свързва с кофеина и не регистрира умората. Много хора мислят, че това е колкото плюс, толкова и минус на кафето. Ободряващата функция обаче далеч не е най-важната. Има данни, че кафето засилва мозъчните функции, без да оказва негативен ефект дори при редовна употреба. То влияе на задръжните невротрансмитери, което позволява на възбудните такива да действат в по-голяма степен. Така подобряваме паметта си, настроението, бдителността и когнитивните си функции! Подпомага горенето на мазнини Добре, трябва да кажем, че кафето няма магически да ни направи слаби, иначе нямаше да има затлъстяване по света. Но това не означава, че хубавото кафе (от [url=https://cafemag.bg/] Cafemag например[/url]) не може да ни помогне в изразходването на повече енергия. Ако не увеличаваме постоянно калорийния си прием, кафето може да ни забърза метаболизма с до 11%. Това е малко, но при постоянен прием на енергия, означава, че ще сваляме по килограм на два-три месеца. Бавно е, но се натрупва и след година без никакви усилия може да сме с 5 килограма по-малко! Съдържа есенциални нутриенти Повечето хора не мислят за кафето като за хранителна напитка. Но тя всъщност съдържа в себе си доста от есенциалните нутриенти, които са необходими на тялото ни, за да функционира. Една чаша например може да съдържа до 11% от необходимия ни за деня рибофлавин, познат като витамин Б2. Кафето съдържа също така и калий, магнезий, манган и други важни елементи! Има защитно свойство за много болести Все още науката не е разбрала всички механизми на кафето, но е ясно, че то има защитни свойства против много болести. Така например хората, които пият най-много кафе, имат до 80% по-малки шансове да развият цироза. То има протективен ефект и намаля рисковете от деменция, Алцхаймер, диабет и други заболявания. Разбира се, не е панацея, но резултатите са статистически значими. За момента не е ясно колко от ефектите на кафето се дължат на кофеина и колко са всъщност от цялостното съдържание в горещата напитка. При всички положения обаче е добре да знаем, че пиенето на кафе е полезно за нас. Е, нека не прекаляваме и може би е добре да го спираме от време на време, но това не означава, че трябва да забравим за него напълно! Истината обаче е, че дори не е необходимо да го пием чисто или горещо. Експериментирайте и знайте, че във всяка форма кафето носи своите ползи. Сега ние ще отидем да си направим от нашата любима напитка и може би вие трябва да сторите същото!

Най-добрите видеофони

Основни съображения при избора на видеофон Може да се твърди, че някои от следните характеристики na видеофона не са абсолютно необходими – и определено можете да намерите качествен видеофон за бебе, който не е напълно оборудван с всички функции – но ако имате всички, това няма да се счита за прекалено много. Безопасността на вашето дете не е мястото, където искате да спестявате от функции и удобства. Сигурност на връзката Видеофонът излъчва жива картина и звук на вашето дете. Каквато и технология да използва, за да изпрати този сигнал, уверете се, че връзката е сигурна. Не искате никой друг да се включи в тази емисия, за да гледа детето ви как спи. Също така не искате хакерите да разговарят с детето ви през нощта. Сигурността трябва да бъде вашият основен приоритет. Звуков сигнал Тези дни е почти невъзможно да се намери бебефон без звук, но тъй като покриваме всички бази, се уверете, че видеофона, което разглеждате, има аудио възможности. Трябва да можете да виждате и чувате какво се случва в стаята. Аудиосъобщение Когато най-сетне приспите бебето, обикновено се захващате с пренебрегваната си до момента домакинска работа, като забравите да изпълнявате други важни задачи или просто да се сринете от изтощение. Поради това някои видеофони имат настройка за звукова аларма, която ви позволява да програмирате сигнали, така че да не забравите да правите (или да спите) всичко, което трябва да се направи. Индикатор за батерията Тъй като никога не искате видеофонът да се изключва поради липса на батерия, най-добрите модели имат индикаторна лампа, която ви дава възможност да знаете кога захранването е ниско. Дълготрайна батерия Ако трябва да зареждате видеофона си три или четири пъти на ден, има голям шанс да го използвате все по-малко и по-малко, което не е добре. Някои от по-добрите батерии могат да издържат до 8 часа, преди да се нуждаят от презареждане, но устройството, което има еко режим, може да е ефективно до 12 часа. Дълъг обхват Без значение как вашият видеофон излъчва сигнал, ще трябва да бъде достатъчно силен, за да достигне до стаята на бебето, където и да сте. Ако сигналът на даден модел може да пътува само няколко метра през къщата ви, няма смисъл да инвестирате в видеофон. Нощен режим Тъй като бебето ви ще спи през по-голямата част от времето, стаята ще бъде тъмна, така че ще ви трябва камера, която предлага някакъв инфрачервен или нощен режим. Видео функции на бебешкия видеофон Визуално известяване Ако по някаква причина трябва да заглушите звука на видеомонитора, можете да го направите без притеснение, ако вашият модел има визуални уведомления. Когато бебето вика, докато звукът е заглушен, ще започне да мига с поредица от LED светлини, за да ви предупреди, че бебето ви е будно. Еко режим Постоянното пускане на видео картината е най-големият консуматор на енергия на вашия видеофон. Еко режимът обикновено изключва екрана, докато не се регистрира звук, като по този начин удължава живота на батерията. Размер на екрана Винаги проверявайте спецификациите, за да разберете действителния размер на екрана. Някои видеофони може да изглеждат адекватни, но когато отворите кутията, можете да откриете, че екранът всъщност е много по-малък от кредитна карта. Обратна комуникация Някои видеофони имат двупосочна комуникация. С други думи, ще имате възможност да утешите бебето с гласа си без да влизате в стаята, а като говорите във видеофона и по този начин бебето ще чува гласа ви. Монитор за температура Проучванията показват, че идеалната температура за стаята на бебето е между 23°С и 26°С. Повечето видеофони са оборудвани със система за следене на температурата, за да се уверите, че бебето ви спи удобно и безопасно. Някои модели от по-висок клас също имат предупреждение, за да ви уведомят, когато температурата не е в рамките на безопасния диапазон. Наклон, панорамиране и мащабиране Въпреки че може да се наложи да обмислите видео наблюдение на бебето, което струва 250 лева или повече, за да получите тези функции, накланянето, панорамирането и мащабирането са всички функции на видеофона, които могат да ви помогнат, когато искате да имате по-добра представа за това какво прави вашето бебе. Приспивни песни Това е една от малкото напълно опционални функции. Някои модели са снабдени с избор на приспивни песни, които да помогнат на бебето да се отпусне и заспи. Ако това ви звучи като нещо, което ви е полезно, уверете се, че мониторът, който обмисляте да закупите, има тази възможност. [url]http://bestix.eu/review/%d0%bd%d0%b0%d0%b9-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b5%d0%be%d1%84%d0%be%d0%bd%d0%b8/[/url]

За него не ви трябват нито яйца, нито мляко, нито мазнина – перфектният шоколадов сладкиш е сочен и пухкав

Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин Хранителна стойност: 500 kcal Всички любители на шоколада обожават този шоколадов сладкиш – сочен, пухкав, с разтапяща шоколадова глазура. Най-доброто тук е, че за него не ви трябват нито яйца, нито мазнина, нито мляко. [url]https://brutalsex.bg7.eu/302588/[/url]

Почерпих с тях за рождения ден – всички питаха откъде ги купувам! Е, как да им кажа, че ги правя вкъщи? Най-вкусните Рафаело!

Приготвяне: 30 мин Готвене: 60 мин Общо: 90 мин Хранителна стойност: 500 kcal На това деликатно кремообразно лакомство никой не може да устои! Домашните бонбони Рафаело са не по-лоши от купешките, дори ги надминават по вкус! Единственият им недостатък е, че не са устойчиви на топлина и затова трябва да се съхраняват на хладно място. Опитайте, ще останете очаровани! [url]https://brutalsex.bg7.eu/301535/[/url]

Най-ефикасните упражнения за възстановяване на зрението

Ако често пъти усещате умора на очите или имате диагностициран очен проблем, не се колебайте да приложите лечебните физически упражнения на офталмолога д-р Уилям Бейтс. Чрез тези упражнения не само ще помогнете на очите си да отпочинат от напрежението, но и ефективно ще подобрите зрението си. [url]https://brutalsex.bg7.eu/301479/[/url]

Платформа за сравнение на различни видове пелети и доставчици на оборудване иска да променя начина по който хората избират пелети и доставчици.

В началото на месец април - 2019 година стартира амбициозният ИТ проект за анализ, сравнения и коментари на различни видове доставчици на пелети и [url=https://potoplo.eu]пелетни камини[/url], горелки, котли и като цяло уреди за отопление. Целта на платформата е да промени начинът по който потребителите на тази набираща все по-голяма популярност стока, правят своя избор. И основната ни цел е това да стане по максимално прозрачен начин - казва Георги Марков - директор Бизнес развитие на PoToplo.eu. Друг важен момент в бизнес модела на компанията е, че разчитаме много на обратната връзка от потребителите, които са основният акцент и фактор в платформата. Няма да залагаме на сложни технически анализи и характеристики, които в повечето случай объркват потребителя. Оценки и ревюта Оценката, която се прави за всеки един продукт е по разработена методика от експерти в областта на пелето производството, инженери и консултанти. Даваме възможност на всеки един потребител на пелети да даде оценка на своя доставчик или марка пелети, която използва. Интересното в случая е, че алгоритъма на платформата е направен така, че дава приоритет на оценката от потребителите. Сравнения на пелети, пелетни камини и горелки. Един от уникалните инструменти е възможността чрез платформата PoToplo.eu, потребителите да направят сами сравнение на различни видове пелети, пелетни камини, пелетни горелки и др., като стъпките и самият интерфейс е изключително интуитивен и с него би могло да работи и малко дете. Класации Всяка година ще създаваме различни класации, които да показват любимите продукти на потребителите в определени категории, като тук изцяло ще взима превес оценката от потребителите. Една от активните ни класации по която потребителите могат да се ориентират за качеството на различните марки пелети се казва [url=https://tiny.cc/bestpellets]Най-добрите пелети за 2019[/url] година. Продуктови битки Отделно от това, всеки месец ще правим тест и ще съпоставяме пряко два продукта в така наречените продуктови битки. Това практически ще представлява пълен анализ за качествата на два сходни продукта. Целта е да направим взимането на решение от страна на потребителите по-лесно. Бъдещите планове Тъй като самата платформа е жив организъм, се надяваме с натрупването на аудитория и повече обратни връзки от реални потребители, да разширим категориите и да предложим подобни анализи и ревюта в други категории, свързани с отопление и климатизация на дома.

Как да изберем пелетен котел или камина за дома - 5 правила

Решили сте да закупите [url=https://potoplo.eu]пелетен котел[/url] или камина, но трудно се ориентирате в многообразието от модели на пазара? Препоръчително е първо добре да се информирате и тогава да направите своя избор. За да изберете правилната камина за своя дом е нужно не само да се фокусирате върхуцената и мощността на уреда, но ида се съобразите със следното – особеностите на уреда, който смятате да закупите и нуждите на собственото си жилище.Други важни детайли на които е нужно да обърнете внимание са: Каква е горелката?Колко ще струва подмяната й след време, когато се наложи?Какво е качеството и дебелината на материала на горивната камера и/или водната риза? Какъв е разхода на пелети? и т.н. Избор според бюджета В зависимост от бюджета, с който разполагате, на пазара ще откриете голям асортимент от пелетни камини, чиито цениса в диапазона от100 лв. до 20 000 лв. Най-евтините модели са семпли ис неособено атрактивен дизайн, докато най-скъпите можете да контролирате дистанционно през телефона си. При последните модели има опции дори печката да Ви изпраща SMS и да Ви информира за промени въввлажността и температурата. Избор според нуждите Пелетните камини с водна риза са подходящият модел за Вас, тъй като се предлагат в разнообразни варианти,в зависимост от това дали имате нужда само от отопление, или се нуждаете и от бойлер, в комбинация с готварска печка. Ако се спрете на готварска печка, през останалото време можете да я ползвате и за отопление. Ако пък предпочитате бойлер, то тогава може да се модифицира камина с водна риза и водата да се стича към банята, вместо да се изхвърля навън. Изборспоред дизайна На пазара има голямо разнообразие от дизайни за всякакви предпочитания – от камини с традиционен дизайн до почти „фантастични“ модели. Ако държите да притежавате класически вид камина и да се наслаждавате на пламъка, необходимо е да знаете, че пелетите горят по-различно от дървата – огънят е по-малък и с по-различен мирис и цвят. Изборспоред външния вид Повечето от клиентите си задават въпроса „Как би изглеждал този уред в моя дом?“Освен предпочитанията за външния вид е нужно да се съобразите и със следните правила: Голяма част от пелетните камини не трябва да са разположени в близост до стените иимат нужда от допълнителна изолация на пода и често почистване. По-модерните модели се изработватс нещо като параван, който се прикрепя към задната част на камината. Така се предпазват стените и топлината се разпространява по естествен начин. Изборспоред вида на жилището В зависимост от вида на Вашето жилище е нужно да знаете, че масовите модели пелетни камини са твърде шумни, и ако живеете в по-старa сграда или апартамент, съседите може да имат оплаквания за шума и това да доведе до допълнителни неудобства.Но предимство е, ако имате комин, защото ще можете да направите инсталацията сами. Пелети Плюсът при пелетите е, че се складират лесно, гният по-трудно и остава по-малко шлака, а минусът е, че цената им е по-висока от тази на дървата и за един отоплителен сезон ще са Ви нужни около 2-3 тона. И тук има вариант, при който може да си закупите мултифункционална камина, която може да гори както [url=https://hotz.bg]букови пелети[/url] и иглолистни пелети от по-висок клас, така и друга биомаса. Нафта и газ Заради своята ефективност, печките на газ и нафта се смятат за основен конкурент на пелетните. Двете горива са евтини, но за разлика от пелетите, те не са екологични и икономични.Пелетите могат да горят с продължителност между 2 и 24 часа. Някои камини са с по-малкавместимост на резервоара за пелети, докато на други модели резервоарите им са прикрепени от едната страна и затова могат да осигуряват топлина в продължение на 48 часа. Ремонт Независимо от вида и модела на пелетната камина, която изберете, трябва да се подготвитеи за лек ремонт. За да отопляват голям апартамент икономичните пелетни каминитрябва да се инсталират с допълнителни тръби, които да минават през всяко помещение на жилището. Нужно е да обърнете внимание и на теглото на камината – най-леката е 15 кг. Надяваме се, че имайки предвид горните най-общи правила, ще направите правилният избор на пелетна камина за Вашето жилище.

Седемте правила на здравословното отслабване

Колкото по-близо е лятната отпуска, толкова по-многобройни стават търсенията „как да отслабна за седмица“. Желаещи да свалят излишни килограми за броени дни има много. Това е нормално, на никого не му се иска да се впуска в маратон. Кратките диети обаче не дават дългосрочни резултати. [url]https://brutalsex.bg7.eu/272357/[/url]