4 начина да осъществим ефективна тренировка

Тренировките, особено по време пандемия и непрекъснати локдауни, могат да се окажат трудни за спазване и практикуване. Със затварянето на много фитнес центрове, тренировъчни зали и дори обществени площадки за спорт, всеки спортист трябва да увеличи самодисциплината си, да спазва съответните мерки, но и да не забравя напълно за тренировките.

В текущата статия ще предложим 4 начина как да се справим с тези препятствия и да повишим ефективността от тренировките си в трудните времена.

1. Тренировка вкъщи - Да, тренировката вкъщи е най-добрата алтернатива на залата, когато не можем да излизаме навън или пък фитнесите са затворени. Разбира се, функционалността на тренировката вкъщи ще бъде различна, но има куп упражнения със собствени тегло или с гирички, които можем да практикуваме вкъщи. Лицевите опори, коремните преси, йога, клекове със собствена тежест и още доста пивотални такива могат да поддържат формата ни.

2. Джогинг в близкия парк или училище - разбира се, когато мерките не го позволяват, то тази тренировка по-скоро би се преврънала в HIIT тренировка у дома, но всъщност бягането е основна част в подготвката на всеки спортист и спортен ентусиаст. Тичането в парка е най-доброто решение, когато ситуацията не позволява повече свобода.

3. Разходка в планината - разходката сред природата е отличен вариант за раздвижване на всички мускули и начин да останете насаме със себе си. По този начин напълно се спазват противоепидемичните мерки и можете да поддържате формата си.

4. Набавяне на туристическа екипировка - разбира се, разходките в планината изисквата съответна екипировка с която да се чувствате подготвени за изкачването на нови върхове. Важно е да се изберат подходящите спортни дрехи за дъджовното време, кални местности и други. С помощта на онлайн магазин Point1 вие можете да изберете от богата селекция на ветровки, туристически якета, туристически панталони, тениски, блузи, суичъри, ленти за глава, очила, шапки и много други аксесоари, с които да допълните екипировката си.

Това бяха нашите препоръки относно това как да запазим мотивацията за по-дълго и да не спираме с тренировките. Разбира се, дори и през студените месеци с подходяща екипировка и аксесоари, ние можем да поемем към следващия планински връх или да направим приятна разходка в гората. За целта е важно да изберем удачния спортен магазин, който предлага всичко необходимо за нашето ново спортно приключение.