Блог за Здраве и медицина

Кортизол, инсулин и въглехидрати сутрин

За да си отговорим какво се случва с нашето тяло сутрин редно е да започнем развитието на нашия сценарий още през нощта. Идеалния случай нощният ни сън продължава между 6 и 8 часа – време, в което ние не поемаме никакви нутриенти и нашия организъм атоматично става мазнинно адаптиран (започва да употребява мазнинните ни резерви, като основен източник на енергия, за да поддържа своите функции). В този период нивото на кортизол в тялото ни е ниско, но с приближаването на сутринта и събуждането, нивата на кортизол постепенно се повдигат, за да ни подготвят да преминем отново към бодърстване. В момента на нашето събуждане, нивата на кортизол в организма ни са най-високи и тялото ни постепенно преминава в режим на максимална активност, което автоматично означава “горене”. Тук лежи и хипотезата, че сутрин тялото има по-бърз метаболизъм и това не е лъжа! Проблема обаче е, че това продължава само до тогава, докато нивата на кортизол са високи! Кортизола също така е отговорен за разпада на белтъците в организма до аминокиселини, които могат да бъдат изгорени за енергия. Поради тази причина, когато сме под интензивен стрес ние разграждаме и горим не само своите подкожни мазнини, но и чисто физически отслабваме като буквално изяждаме мускулатурата си. Много хора изтъкват като положително последствие отслабването при подобни стресови ситуации, но истината е, че далеч не е необходимо да понасяме всички негативи на подобен опит, за да постигнем подобни резултати. В момента на нашето събуждане, когато нивата на кортизол са завишени, основният източник на енергия по необходимост са мазнините (тъй като не сме яли от часове и няма как да не се обърнем към резервите си). Последното нещо, което бихме желали да направим (ако целта ни е да свалим излишните килограми от складирани мазнини) е да се намесим и да възпрепятстваме този процес като потушим огъня в метаболитната ни пещ, в която още от нашето ставане от сън горят естетическите ни и здравословни проблеми! Една обилна въглехидратна (инсулинова) закуска (не забравяйте, че инсулина, действа като ръчна спирачка на процесите на кортизола) подава към мозъка ни сигнал, че настъпва момент да спрем за почивка и зареждане, точно когато се опитваме да потеглим! Нека не се заблуждаваме – храни като картофи, ориз, мюсли и хляб (без значение пълнозърнест или бял) са далеч по-опасни за постоянно повишените нива на инсулин през деня, тъй като те се разграждат по-бавно и подават захар в кръвотока за по-дълго време). Освен това, изследвания свидетелстват, че не рязкото – кратко покачване на инсулина, а продължителното излагане на клетките на неговото влияние (киснене в инсулин), са отговорни за превключването им на режим за “напълняване”. (Т.е. влиянието на инсулина върху клетките е с кумулативен ефект). Скоростта, с която инсулиновия скок ще се реализира зависи пряко от това дали въглехидратите, които внасяме са с висок гликемичен индекс или нисък такъв. Тоест, без значение дали ще ядем захар или нишесте и двете субстанции се разпадат до едно и също – глюкоза (захар), но в случая на нишестето (хляб, ориз, картофи) това продължава за далеч по-дълъг период от време. Причината, поради която често пъти изпитваме приповдигнато чувство и прилив на енергия, когато ядем сладко е, че ако храната е сладка, кръвната ни захар рязко се повишава, което предизвика лек шок за организма и моментално повишаване на нивата на кортизол и адреналин. Високите нива на кръвна захар са опасни за нашето здраве, тъй като захарта е токсична за организма в концентрации над нормата. След първоначалния шок, панкреаса панически освобождава големи количества инсулин, които да се справят със “захарното нашествие”. Това, разбира се, води и до рязко понижаване на кортизола и усещане за отпускане, скоро след храненето. За да се справим с нашествието на глюкоза, метаболизма ни се налага да превключи от режим “горене” на режим “зареждане”, като само така токсичната глюкоза може да бъде извадена от кръвотока и обезвредена под формата на гликоген (складова форма на глюкозата подобна на ” тлъстината”, но със захарен състав). Ако обаче депата (резервоарите) в черния дроб и мускулите са запълнени (400-600 гр. максимум), единствения начин да обезвредим допълнителната енергия идваща от свободната глюкоза, е като я преработим в черния ни дроб, до безопасна – нетоксична мазнина и я складираме в бездънните мазнинни депа (т.н. “тлъстини”). Нежелан страничен ефект от ситуация, в която започнем цикъла си на хранене е факта, че тялото проявява афинитет за останалата част от деня именно към тази храна, с която е започнало от сутринта. Попадайки в този въглехидратен капан още от сутринта, вие ще усвоите свободната глюкоза по гореописания начин в кръвта си за около два три часа, след което нивата на кръвна захар ще паднат под обичайните им стойности, а поради все още завишения инсулин, клетките ви ще продължат да функционират на режим “зареждане”, вместо отдаване на енергия и вашия мозък ще получи сигнал за тревога, тъй като достъпа до склада на енергия (мазнини, гликоген) в тялото е подтиснат, а кръвната захар (кеш енергията) са под необходимия минимум. В тази ситуация решението е само едно! – Нова доза захар и започване на въглехидратния цикъл отново.. Това “пропадане” в нивата на кръвната захар се случва обикновено около 12 един часа по обяд, съпроводено е с чувство на мисловна мъгла, чувство за отпадналост, възможно е и главоболие. Рисувайки този сценарий, можем да обобщим, че това е най-разпространения механизъм, на който се обляга съвременната епидемия от затлъстяване. Източник: fitholic.bg

Български пробиотици - Лактина ООД

Екипът на фирмата е формиран от учени и специалисти с богат професионален опит в разработване и производство на лиофилизирани пробиотици и стартерни култури. В изградените микробиологичен и физикохимичен център в ЛАКТИНА ООД се извършват анализи и научни разработки на продукти и технологии под ръководството на висококвалифицирани учени и производствени специалисти с дългогодишен опит в областта на млечната индустрия, медицината и микробиологията.

Purus.bg: Висококачествени Етерични Масла - 100% Чисти, Натурални

Открийте света на ароматерапията. Благодарение на нея и способността на етеричните масла , можем да се възхищаваме на на живота си биохимично и емоционално. Ароматерапията е лек от природата. Всяко масло има свои собствени лечебни и други свойства - холистични, влияещи на ума, тялото и духа. Нашите етеричните масла могат да се използват и в дома и на работното място за подобряване на благосъстоянието и начина на живот. Използвани са от спортисти, родители, служители, пътешественици, градинари, любители на животни и готвачи. Освен всичко това, етеричните масла са безценни в разкрасителните и спа процедурите. Повече за етеричните масла, които предлагаме, можете да видите на Нашата страница.

Пробиотици - lactina-ltd.com

ЛАКТИНА ООД е създадена през 2000 година. Офисът и производствената база се намират в гр. Банкя, в полите на Люлин планина, на 10 км. от София. Основната дейност на фирмата е развойна, изследователска и производство на активни субстанции, стартерни култури (закваски) и други биологично активни продукти на млечна основа. Екипът на фирмата е формиран от учени и специалисти с богат професионален опит в разработване и производство на лиофилизирани пробиотици и стартерни култури. В изградените микробиологичен и физикохимичен център в ЛАКТИНА ООД се извършват анализи и научни разработки на продукти и технологии под ръководството на висококвалифицирани учени и производствени специалисти с дългогодишен опит в областта на млечната индустрия, медицината и микробиологията.

Подмладяване и забавяне на стареенето. Хирург или ултразвуков лифтинг?

През последните години козметичните процедури против стареене придобиха масово приемане. И докато много жени започват с по-малко инвазивни лечения, като инжекции и дермални филъри, в определен момент някои дами обмислят операция за подмладяване на лицето или лифтинг на лицето за по-дълготрайни и по-драматични резултати. Какво е лифтинг на лицето? Лифтингът на лицето е процедура за повдигане и стягане на отпусната кожа на лицето и шията. Хирургът извършва операцията в операционната, а пациентът обикновено спи напълно под обща анестезия. По време на операцията хирургът прави малки разрези около ушите, за да скрие всякакви минимални хирургични белези. Те повдигат и издърпват назад увисналата кожа и съединителната тъкан на лицето и шията, премахвайки излишната кожа преди затваряне на разреза. Процедурата обхваща проблемни области като: Отпусната кожа на шията Назолабиалната гънка, наричана още марионетна линия, се намира между носа и устата Увисване в средата на лицето двойна брадичка Времето за възстановяване. Според специалисти, често срещано е погрешното схващане че проблема на пластичната хирургия е времето за възстановяване на пациента. Като цяло хората смятат, че възстановяването ще бъде по-лошо, отколкото е в действителност самата операция. Те очакват възстановяването да отнеме шест седмици, докато в действителност повечето хора се нуждаят само от 10 до 14 дни. По време на периода на възстановяване хората могат да получат известно подуване и синини, когато разрезът заздравее. Вашият хирург ще предостави подробни инструкции за следоперативни грижи и съвети за облекчаване на болката, за да се ускори възстановяването ви. Може ли всичко това да стане без скалпел? Да, подобни козметични продукти вече успешно се предлагат на българския пазар. Последните години навлезе понятието радиочестотен лифтинг с ултразвук. Това е е модерен нехирургичен метод за стягане, стягане и подмладяване на кожата на лицето, както и премахване на мазнини и целулит и оформяне на естетиката на тялото. Този метод въздейства върху дълбоката дерма с помощта на радиочестотна радиация. Нискочестотните радиовълни преминават през епидермиса и не го нагряват, а активират ролята му в дермата. Термичният ефект възстановява синтеза на еластин и колаген, засилва метаболизма, повишава тонуса на кожата и премахва целулита. Когато проникне в кожата, радиочестотната енергия загрява тъканите и стимулира фибробластите да произвеждат нов колаген, като по този начин образуват здрава колагенова мрежа. По този начин могат да се създадат условия за разтягане на бръчките и стягане и повдигане на контурите на лицето и тялото. Какви са ползите? Не е изненадващо, че основните ползи от лифтинга на лицето са повишеното удовлетворение от външния ви вид и това, че другите ви виждат като по-млади и привлекателни. Хората искат това, което чувстват отвътре, да бъде отразено в огледалото. Борбата за забавим стареенето и съхраним младостта на тялото и лицето. Резултатите от проучвания показват, че случайни наблюдатели виждат жените, които са били подложени на висококачествен лифтинг на лицето, като по-млади, по-привлекателни, по-успешни и по-здрави. bulmag.net

Какво съдържат пробиотиците?

Пробиотиците са част от нашия живот от най-ранна възраст, когато помагат на малките коремчета да се адаптират към новото хранене и едва ли днес има човек, които да не е чувал за ползите от прием на пробиотичен продукт. Пробиотиците са нашият верен съюзник в борбата със стомашно-чревните неразположения, помощници на имунната система и балансьори на чревната микрофлора. На фармацевтичния пазар съществува голямо разнообразие от продукти в класа на пробиотиците и не е лесно да се избере най-добър пробиотик, затова информацията ще е полезна за всички. Има ги под формата на таблетки, капсули, сашета, флакони и други. В следващите редове ще разкрием какво съдържат пробиотиците и на как да се ориентираме в избора на пробиотичен продукт? Пробиотиците, както подсказва и самото им наименование „pro = за“ и „bios = живот“, са съвкупност от живи микроорганизми, който са част от нормалната микрофлора и имат благоприятно въздействие върху състоянието на организма. За клинично приложение при хора се предпочитат щамове с човешки произход, което означава на практика, че при производството на микробни добавки се използват бактерии с произход от нормална чревна флора. Пробиотичните продукти съдържат различни видове бактерии. Най-често това са бактериите от видовете на лактобацилите, които предимно населяват тънкото черво и от бифидобактериите, които са обитатели на дебелото черво. В света на бактериите се използва понятието щам, то най-общо може да се разглежда като популация. Един щам е група от бактерии с много сходна характеристика, развиващи се на едно място, при еднакви условия, възможно е дори да бъдат произлизащи от една (или няколко, много сходни) бактерии. Обикновено пробиотиците съдържат лакто и/или бифидобактерии от различни щамове. Понякога в състава на им могат да се включват и непатогенни дрожди. Друго често използвано понятие при пробиотичните продукти е колония формираща единица (КФЕ или CFU) с него се означава броят на живи или жизнеспособни бактерии в даден препарат, които при добри условия биха могли да започнат да се размножават и да направят колония. Освен това, пробиотиците се различават по това дали съдържат живи бактерии, лиофилизирани или тиндализирани бактериални култури. Продуктите с живи бактерии, обикновено изискват специален, най-често хладилен температурен режим на съхранение. Лиофилизацията е сложен процес на обработка на бактериалните култури с цел да се осигури запазване по-дълго време на жизнеспособността и издръжливостта на препарата при стайна температура. Тиндализацията е метод подобен на пастьоризацията. Подходящ е за обработка на продукти, които съдържат чувствителни на температура съставки. Тиндализираните бактериални клетки след топлинната обработка се разрушават и отделят различни метаболитни продукти, включително бактериоцини, които имат благоприятен ефект спрямо действието на болестотворни бактерии и осигуряват на потребителите безопасен прием. В много от продуктите, които се предлагат на пазара, освен полезните бактерии има добавени пребиотични съставки като инулин, фруктоолигозахариди, фибри и други. Пребиотиците представляват своеобразен хранителен източник за бактериите. Когато продуктът съдържа пробиотични култури и пребиотик се нарича синбиотик. Често пробиотиците съдържат в състава си комбинация от витамини от група В, които поддържат чревната лигавица като витамин В2 и подкрепят имунната система подобно на витамин В6. За да постигнат своите положителни ефекти върху стомашно-чревния тракт, пробиотичните бактерии трябва безпроблемно да преминат през стомаха. Част от тях са чувствителни са силната солна киселина и за да бъде осигурено достигането им до червата производителите се стремят да им осигурят защита, чрез специални капсули, които са стомашно-устойчиви. След като вече знаете какво съдържат пробиотиците лесно бихте могли да се ориентирате в „техния свят“ и да изберете най-подходящия за вас продукт.

Полезните свойства на пчелното млечице, което добавяме към нашия пробиотик Биоактив

Пчелното млечице е натурален продукт, който представлява гъста бяла или кремава маса, с особен мирис и кисело сладникав вкус. Той се секретира от пчелите-работнички с една основна цел- хранене на ларвите, както и на царицата-майка през целия й живот. Консумацията на пчелно млечице осигурява оцеляване и най-вече подпомага размножаването на пчелите. Пчелното млечице е завършена функционална храна, с висока биологична стойност и богат и колоритен хранителен състав. В състава си включва: 67% вода; 1 5% протеини, някои от които се явяват физиологично активни ензими; 11% прости захари (глюкоза и фруктоза); 5% мастни киселини; следи от минерални вещества (желязо, калций, кобалт, силиций, магнезий, манган, никел, сяра, хром и цинк). Пчелното млечице е изключително богато на витамини и е един много добър източник на естествени витамини от група В. Тук се включват: • Тиамин (витамин B1)- подобрява работата на сърцето, мускулите, и функционирането на нервната система. • Рибофлавин (витамин B2) - отговорен за производството на енергия, защитата на клетките от свободни радикали, здравословната функция на черния дроб и здравата нервна система. • Пиридоксин (витамин B6) - стимулира правилното усвояване на мазнините и белтъците. Необходим за образуването на антитела и червени кръвни клетки. Естетсвен диуретик. B6 е отговорен за синтеза на серотонин (известен още като хормон на щастието) и норадреналин в мозъка и образуването на миелин. • Пантотенова киселина (витамин B5) - пчелното млечице е най-богатият източник на пантотенова киселина. B5 участва в производството на хормони на стреса, производството на червени кръвни клетки и разграждането на въглехидратите. • Биотин (витамин B7) – участва в синтезата на кератин, което обяснява и приноса му за здрави нокти и растеж на косата. • Фолиева киселина (витамин B9) - важен за формирането и зреенето на червените кръвни клетки. • Витамин PP - необходим за образуването на жизнено важни хормони и ензими, нужни за здрав храносмилателен тракт, лигавица и кожа. • Инозитол (важна съставка в В-комплекс). • Пчелното млечице съдържа следи от витамин C, но не и мастноразтворими витамини, A, D, E и K. Богатият състав на пчелното млечице го прави здравословна храна, подходяща както за възрастни, така и за деца. Пчелното млечице се ползва с голямо доверие на вещество, което притежава редица благотворни ефекти върху човешкото тяло. Ето някои от полезните свойства на пчелното млечице: - Подобрява обмяната на веществата; - Намалява нивата на лош холестерол; - Повишава съпротивителните сили на организма; - Подобрява апетита и кръвообразуването; - Стимулира функциите на жлезите с вътрешна секреция; - Помага за поддържане на кожата гладка, тонизирана и еластична; - Забавя процесите на стареене, свързани с антиоксидантните му свойства; - Стимулира мозъчната функция и подобрява паметта и концентрацията (пчелното млечице е най-добрият естествен източник на ацетилхолин). И това не е всичко. Консумацията на пчелно млечице се препоръчва при хора, които се нуждаят от пълноценно и богато хранене. Неговите антибактериални и антивирусни свойства го правят изключително подходящо средство за борба с вирусите, особено в сезона на простудните заболявания. Способността на млечицето да подобрява настроението и психическото здраве, го прави изключително подходящо при симптоми на умора или депресия. Уникалната комбинация на пробиотикс пчелно млечице Ви осигурява един здравословен и пълноценен начин на живот. В колекцията на Лактина може да откриете пробиотик Bioactive, който съдържа натурално пчелно млечице. Така лесно, под формата на капсули, бихте могли да си осигурите необходимия дневен прием на пчелно млечице. За още полезна информация следете блога ни. В следващата статия ще Ви запознаем с полезните свойства на натуралното масло и лиофилизирания лист от роза Дамасцена.

Как да се справите след диагнозата “Нервна криза”

След като сте получили диагноза “нервна криза”, най-вероятно е да имате много въпроси за това какво означава това, тъй като е свързано с вашето психично здраве. Може да е трудно да се приеме, но трябва да знаете, че не сте сами. Независимо дали сте диагностицирани с една или друга форма на нервна криза, важно е да признаете, че може да се наложи да потърсите професионална подкрепа за справяне със симптомите. Тъй като нервната криза засяга хората по различен начин, може да бъде предизвикателство да се ориентирате, без да разбирате възможностите за лечение и как да продължите напред с живота си. Сега е моментът да потърсите помощ от добър терапевт с опит при хипноза и да получите отговори за това какви стъпки са необходими за справяне. Приемете факта, че имате нужда от помощ Диагноза като “Нервна криза” може да бъде трудна за чуване, дори ако подозирате за това от известно време. Възможно е да имате прилив на емоции, преминаващи през ума ви, докато се чудите какво ще се случи след това. Някои изпитват облекчение като разберат, че това, което са преживели, има име и са наясно то какво е. Някои се чувстват обнадеждени, защото могат да научат варианти, които да им помогнат да се чувстват по-добре и да се справят с проблема чрез хипноза. Други може да отрекат диагнозата си иили да им бъде трудно да я приемат. Може да се почувствате срамно, ако гледате на това като на личен недостатък. Някои изпитват объркване, ако смятат, че проблемите им не съответстват на диагнозата. Други може да се питат защо се чувстват ядосани. Някои смятат, че животът им няма да бъде същият или се чувстват виновни и смятат, че това е тяхна вина. Може да се почувствате безсилни, защото не знаете какво да правите и именно тук е момента да се доверите на професионален психотерапевт за консултация и съвети и насоки за лечението чрез хипноза. Наличието на негативни мисли е нормално и може да изглежда непреодолимо и много трудно да се постави такава диагноза. С течение на времето ще научите повече информация за възможностите за лечение като например чрез хипноза и как да адаптирате живота си, за да управлявате симптомите си. Справянето с нервна криза е предизвикателство и е добре да отделите време, за да разберете нещата. Може да отнеме време, за да разберете как животът ви може да се промени и как диагнозата може да го определи. Тъй като знаете повече за вашата диагноза нервна криза, това ще ви помогне да разберете какво сте направили досега, за да стигнете до този момент. Няма нищо лошо в това да потърсите помощ. Това може да ви помогне да осъзнаете, че заслужавате по-добро за себе си.

Генетичната консултация и изследване - защо са толкова важни в превенцията на болести?

Живеем в ера на технологични върхове, а медицината се развива със страхотни темпове в правилната посока. В текущата блог статия ще поговорим именно за изключително важен сегмент от медицината и това е изследването на нашите гени, способи за превенция за болести, състояния, затлъстяване и много други. Генетичното изследване е познато от десетилетия, но най-доброто време да направим такова винаги е сега. Технологията ни позволява да се изследват индивидуалните организми, да се направят точни извадки от генома на човек и това да предотврати бъдещи заболявания или състояния, които пречат на нормалната функция на организма. Разбира се, има стъпки, които предшестват генетичното изследване, а именно нуждата от правилна геентична консултация преди това. Какво представлява генетичната консултация? Така наречената медико-генетична консултация е високо специлизирана помощ от специалисти и лекари, които се занимават с медицинска генетика. Консултацията е за хора, които са наскоро диагностицирани с определена болест или имат повишен риск от генетично заболяване. Съответната консултацията помага при поставянето на точна диагноза и това преминава в генетично изследване на по-късен етап. Тази първа стъпка изяснява няй-подходящото генетично изследване за индивида, работи се в посока подобряване на храненето, тренировките, методите за ефективна почивка и като цяло качеството на живот. Относно генетичното изследване - болести и превенция В последвалото генетично изследване вие разбирате какъв би бил риска от заболяване на болест, която присъства в рода ви и какви ще бъдат превантивните мерки, които трябва да спазвате, за да се предпазите. Консултациите и изследванията вървят ръка за ръка, а проблемите, които разрешават са онкологични, репродуктивни, спортни генетични, редки генетични заболявания, диабет, неврологични и много други. Ако се нуждаете от професионален екип, който има опита, технологията и знанията по геномика, за да се справите с настъпилите проблеми, то можете да изберете генетично изследване от Re:Gena. Не отлагайте настъпилите здравословни проблеми, а се отнесете серизоно към здравето си. Кажете "Да!" на животът без болести.

5 важни съвета за избора на очила за компютър

Ако четете тази статия, то тогава най-вероятно имате интерес към очила за компютър. Този важен аксесоар се съпротивлява срещу вредното облъчване със синя светлина, която е присъща за компютърните монитори и дисплеите на мобилните апарати. И, за да направите добър избор на очила, е нужно да прочетете нашите 5 съвета, които ще дадем в следващите редове на статията. 1 – Поинтересувайте се от вида на стъклата Качествените стъкла на очилата за компютър ще ви предпазят от облъчване. Те са конструирани, така че да притежават така наречения „Blue light” филтър, за да защитят зрителния орган от натоварване и напрежение. Избирайки оригинални стъкла на очила за компютър, зрението ви няма да се напряга толкова силно, колкото ако работите с невъоръжено око. В този ред на мисли, ви предлагаме да видите предложенията в онлайн магазина bettervision.bg, където ще ви предоставят най-модерните и функционални стъкла за очила на наистина достъпни цени. 2 – Изберете подходящи рамки за очила Рамките на очилата за компютър, също са от голямо значение. Не бива да правите компромис с качеството на материала, от който са изработени. Обикновените рамки, едва ли ще отговорят на очакванията ви за комфорт, тъй че е по-добре да се ориентирате към висококачествените продукти на пазара, каквито са тези от термопластично тяло например. От ключово значение, е рамката да следва извивките на вашето лице, да бъде устойчива и издръжлива. Ако вземете всички посочени фактори предвид, то тогава със сигурност ще реализирате добра покупка. 3 – Не търсете най-евтините очила за компютър на пазара Много вероятно, е да се интересувате от евтини очила за компютър, но не бива да се водите от фактора цена. Все пак инвестирате в зрението си и тази инвестиция е дългосрочна. Да, наистина има продукти на анонимни производители, които може да закупите за 10 / 20 лева, но пък те няма да ви защитят. Съветваме ви да съблюдавате за баланса цена и качество, тъй като той е важен. 4 – Купете очила, които да ви стоят добре Дизайнът на компютърните очила, не е маловажен. Ние знаем, че за вас, е много важно, как изглеждате в очите на околните. Ето защо, рамките не бива да бъдат груби, големи и натрапчиви. Купувайки очила вие изразявате индивидуалния си стил и може да изберете, както ретро варианти, така и такива със съвременна визия. В крайна сметка, трябва да останете доволни. 5 – Съблюдавайте за произхода на продукта Винаги се интересувайте от произхода на продукта, защото това също е важно. Не купувайте от анонимни фирми и съблюдавайте за наличието на сертификат за качество. Ако такъв съществува, то тогава сте на прав път. Надяваме се, да сме ви помогнали и ви желаем успешна покупка.